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腰痛・肩こり

腰痛・肩こりとは
腰痛について
腰痛

人はどうして腰痛に悩まされるようになったかと言うと、人類の進化の過程で2本足で立つようになったことが腰痛の原因にあげられます。
2足歩行が可能になったのは良いことなのですが、その分、腰への負担が一気に増してしまったので、そのせいで誰しも腰痛になる原因を抱えており、腰痛になるかならないかは日頃の生活にかかってきます。
また、とくに腰痛になりやすいのが、長時間座り続けるデスクワークのお仕事や立ち仕事、重いものを持つ肉体労働のお仕事をされている方です。
重いものを持ち上げるのはもちろんのこと、長時間、同じ姿勢を保ったままというのも意外と腰に負担を掛けます。
そのうえ、腰痛は地味に痛みがあるため、集中力を確実に奪ってしまいます。


腰痛の原因について

腰痛の原因は色々あり、それによって治療法や対策・予防方法も違ってきます。
何はともあれ、あまり負担を掛けずに大切にすることが大事です。


筋肉の疲労による腰痛

歩いたり物を持ったりなどの一定の行動で腰が痛みだし、じっとして安静にしていると痛みがおさまるという場合は、骨盤などの骨や、腹筋などの筋肉が腰痛の原因になっている場合が多く、多くの腰痛がこれに当てはまります。
この腰痛の原因としては、筋肉の疲労などによって体を支える力が弱まっているにもかかわらず、それでも体を曲げたり伸ばしたりなどの負荷をかけるので、筋肉に疲労が溜まり、その負担を受け止めきれずに腰にまで負担をかけてしまっている可能性が高いです。
この場合には、まず、無理をせず安静にして疲労を取りましょう。
それと同時に湿布などをはって、腰痛の回復を高めます。


内臓疾患による腰痛

安静にしていても腰が痛い場合や血尿や腹痛もある場合は、内臓のトラブルが原因で腰痛になっている可能性があります。
腰痛の原因となる内臓の病気としては、胃、腎臓、脾臓などの炎症や、尿路結石、腹部大動脈瘤、子宮内膜症、腹部や腰部の腫瘍など様々な原因があります。
この場合の腰痛の治療法としては、その腰痛を引き起こしている内臓の疾患を治療することが最重要です。
湿布などでごまかしたりせずに、まずは病院へ直行して受診されてください。
腰痛での無理は禁物ですよ!


骨のゆがみによる腰痛

人間を支えてくれる大事な背骨。
その中でも、腰の近くにある部分を腰椎と呼びます。
通常、人が立っているためには、背骨が体の上半身を支える必要があり、その支えている負荷の多くが腰椎にかかってきます。
そのため、腰椎が傷つく確率は非常に高く、これも腰痛の原因としてあげられます。
また、背骨も体を支える重要な骨ですが、この背骨も年齢を重ねるとともに歪みが生じてしまったり、普段からの仕事によって歪みができてしまう場合があり、腰痛につながる可能性があります。


肩こり
肩こり

首から肩にかけては大小様々な筋肉があります。
私たちがただ座っているだけでも、頭を支えるために首や肩の筋肉は働いています。
筋肉が活動するためには、酸素と栄養が必要です。
そのためには筋肉の中の血管に、十分な血液が流れていなくてはなりません。
血液が不足すると、筋肉は酸欠状態になり、乳酸などの老廃物がたまってきます。
するとそれが刺激となって、筋肉の細胞から発痛物質が出て、神経を刺激しこりや痛みが生じるようになります。
これが肩こりです。


筋肉が緊張と弛緩を繰り返していると、筋肉自体がポンプのように働いて、血行を促進します。
肩こりの解消には血行改善が大切です。
筋肉が運動している時には、血液が勢い良く流れますが、デスクワークなどで筋肉の緊張状態が長く続くと、血行が悪くなり、肩こりを引き起こすのです。