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腰痛予防のストレッチ体操
凝り固まった筋肉や関節を引き伸ばす、腰痛予防のストレッチ体操は疲労回復や腰痛予防に役立ちます
1 お風呂上りや軽いウォーミングアップをするなどして、体を温めてから行うと効果的です。息を吐きながら、リラックスした気分で腰や背中をゆっくり伸ばしていきましょう。あおむけに寝て、両ひざを立てる
2 両肩が床から離れないようにして、両ひざをゆっくり真横に倒す 倒した状態で、10秒程静止
3 左右それぞれ10回ずつやります。
コツ: ひざを倒す時は、息を吐きながら腰痛の時は、真横に倒したときひざが床に着きませんが、できるところまでで構いません。 このストレッチ体操を毎日やっていると、ひざが床に着くようになり、腰痛も少しずつ良くなります。腰の具合が少しおかしいと感じた日は、このストレッチ体操を。ぎっくり腰など、急な腰痛になった時の痛みの緩和にも有効です。
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赤十字病院で公開講座、肩こり治療ストレッチなど学ぶ
秦野市立野台の秦野赤十字病院(齋藤清院長)で24日、「くび・肩の痛み~不快な症状を消し去る治療体操」と題した市民公開講座が開かれた。事前応募の市 民80人が参加、同院の柳沢貞男リハビリテーション課長が肩こりの原因やストレッチの仕方などを講演した。

 肩こりの背景から注意点、肩の病気、正しい姿勢の取り方、自分でできる解消法などを説明、首や肩のストレッチなどを指導した。参加者は中高年が多く、説 明の度に首や肩に手を当ててうなずき、メモを取るなど熱心に聞き入っていた。

 同院では、健康について市民に関心を持ってもらうため2006年から、年4回公開講座を行っている。昨年6月に「腰と膝の痛み~自分で防ぐ・自分で直 す、治療体操をしてみませんか?」のテーマで講座を実施したところ「続編があれば参加したい」などの声があったことから今回開催した。
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日本初! 肩こりを緩和するスーツ登場 磁石と炭素で血行促進
紳士服販売のAOKIは27日より、限定店舗およびオンラインショップにて『肩こり軽減スーツ』(税込4万950円)を数量限定で発売する。ジャケットの ネック部分に配した強力永久磁石と炭素繊維の遠赤外線効果で血行を促進させるもので、“肩こり緩和機能”をうたうスーツは日本初となる。

【写真】肩こりを緩和する同スーツ、ヒミツのシート

 炭100%の炭素繊維を使ったシートに医療機器許可番号も取得している1400ガウスの強力永久磁石を3つ配し、上着首回り付近の裏地と表地の間に取り 付けた同商品。炭素繊維シートの脱着も簡便にできる点も特長で、炭素繊維シートの表面には小さな孔が多数あり、消臭・抗菌効果もあるという。

 昨今は“水洗いOK”や“花粉ブロック”などの機能性スーツが注目を集めているが、同社は“ビジネスマンの疲れた体を癒すスーツ”として訴求していく。
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マウス操作での肩こりにさようなら――疲労軽減マウスパッド「FITTIO」
エレコムは、マウス操作による疲れを緩和する疲労軽減マウスパッド「FITTIO(フィッティオ)」シリーズを4月中旬に発売する。価格はLowタイプが 4200円、Highタイプが4935円。

【画像:Lowタイプ(MP-115)とHighタイプ(MP-116)】

 FITTIOは、横浜市総合リハビリテーションセンターとの共同開発した製品。リハビリテーション工学のノウハウを駆使して、「角度」「高さ」「形状」 「素材」にこだわった。

 操作面に付けられた1.5度の傾斜は、手首から腕、肩までの骨格を自然な状態に保つ。体圧分散性能を最大限に発揮する形状にデザインされたハンドレスト 部の高さはLow(9ミリ)とHigh(17ミリ)を用意。内部素材には、医療分野でも使用されている国産の超柔軟性合成ゴム「EXGEL(エクスジェ ル)」を使用した。表面素材は合成皮革で汚れに強い。
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